close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

doplnění report + jídelníčky sobota, neděle a pondělí 20, 21 a 22.2.2010 + pohyb

22. února 2010 v 10:55 | elissh |  jídelníčky
Tak jsem zase zpět.
Ne, neztratila jsem se ani jsem neumřela za barem i když to k tomu nemělo v sobotu daleko. Šichta byla úplně klasická co minulý týden s tím rozdílem, že neděle byla slabší. Nával skončil už v 15h takže jsme si mohla aspoň vydechnout. Nikoliv, ale sednou a dát si kávičku .. to zase ne, ale aspoň jsem už stíhala..
V sobotu jsem se vzbudila až v 9h, vůbec se mi nechtělo vstávat ... ale zvládla jsem to a ještě před prací hupsla na rotoped, dala jsem 45 min.... totální vyštavovačky.. jedu si vždycky v pěkném tempu a nepolevím. Po 10 min. mi kapalo z obličeje a po 45 min. jsem odpadla s promočeným tílkem rovnou do sprchy paráda, pak snídaně a do práce, uff .... skončila jsem v 23:30 a padla do postele do komatu
V neděli sem si dala relax bez rotopedu, i když jsem se vzbudila už v 8.15. Trochu jsem poklidila a šla na snídani a pracovat.
No, šlo to, hlavně, že jsem si vydělala nějaké ty love že ..

Tenhle víkend jsem to jídlo pojala jako free...
Moc jsem to neřešila, skladbu a taky množství, beztak jsem převážně jen snídala a až večeřela nebo jedla odpoledne, přes den to moc nešlo.... Vím, že na některých blozích by pod tím jídleníčkem bylo napsáno něco jako nechutně jsem se přežrala, jsem tlustá a neschopná ... nebo by bylo v jídelníčku místo večeře napsáno "přejezení" to mě vážně vždy baví, protože jen málo pisatelek opravdu realně ví co znamená přejezení a jaká je jeho definice. Na jednom blogu jsem takové skutečné přejezení viděla... ale jinak..... ne.

Já pod jídelníček můžu jen poznamenat... ........... jedla jsem jako normální člověk který nehubne :-)





jídelníček sobota 20.2.2010


SN: pár kousků naložených sýrů (hermelín, niva), pohankový rohlík, 2ks taveňáku, 1 pl. slaniny
SV: nic
OB: nic
SV: nic
VE: patička chleba s kouskem hermelínu. 3/4 žluté papriky, 2 bílky s hořčicí a kečupem
2VE: 5PL špenátové omáčky, půlka topinky


pití:
2,250 l neperlivé vody
1,5 l čaje
100 ml hruškového džusu
1,5 dcl bílého vína
5 dcl červeného vína


navíc:
lanýž


pohyb:
ráno nalačno 45 min. rotoped
makačka na baru (11:00 - 23:30)




jídelníček neděle 21.2.2010


SN:1 pohanková banketka, 1/4 rohlíku, kousíček másla, 6 pl pršutu, několik kousků naložených sýrů (hermelín, niva)
SV: nic
OB: kuřecí stehno pečené, 1 KL bylinkové majonézy, 3 PL rizota, patka chleba s tavenákem
SV: nic
VE: 2 kuřecí stehenní steaky obalené v pikantním těstíčku a osmažené (bože největší lahoda), zeleninová obloha
2VE: 1 a půl koblížku (sem neměla ani nepamatuju - bože mnam )


pití:
2 l neperlivé vody
500 ml čaje
panák domácího vaječňáku


navíc:
2 lanýže, oříšky v čoko - ráno
řádka mléčné čoko - večer


aktivity:
makačka na baru (10:30 - 15:00)


Tak a to je všechno .... bylo toho "málo", co bylo, bylo nezdravé, nepravidelné ... njn co nadělám .. brigáda je brigáda ... a já z toho nemám vůbec žádné výčitky (kupodivu), měla jsem dost pohybu, žádné válení, na váhu už déle nelezu.
Teď si chci jen pár dní dát na střídačku bílkovinné a sacharidové dny, něco na princip sacharidových vln, šokovat organismus. Třeba se to hne. Nebudou to klasické "vlny" Ty bych nevydržela, nedodržela a nechce se mi hlavně nic počítat, takže na pár dní jen mám v plánu zařadit toto. A uvidíme, zda se něco stane. Bílků mám dost takže mi v tom nic nebrání. Začínám bílkovinným dnem dnes ...


EDIT: 19:30
OMG ... tak ne ... bez sacharidů nemůžu, byla jsem unavená, ospalá a ve výsledku jsem stejně večer akorát neodolala sladkýmu... tudíž ne..... na tyhlety výmysli kašlu.... dala jsem si kousek té housky, neboť mi bylo na omdlení a večer ten kousek chleba a pak sladkost tak takhle ne ... !! a ještě po včerejšku omg, sem věřila, že to zvládnu, ale nezvldnu ... nutně potřebuju k snídani sacharidy ...


jídelníček pondělí 22.2.2010

SN: 8 bílků, kečup, 1/2 jedné BeBe mléčné (6g ), 1/2 hrnku mléka
SV: rajče
OB: 5 bílků, hořčice
SV: 1/4 salátovky
VE: bílky, 2pl kuř. šunky, pl goudy, kečup, 3cm kuř. točenáku, plátek celozr. chleba (cca 10 cm dlouhý a 0,5cm tlustý)


pití:
750 ml černého třešňového čaje
750 ml zeleného čaje
750 mo bylinného čaje
2dcl bílého vína


navíc:
50g Margot
1/3 bílé housky se sýrem (zapečený sýr na povrchu)


aktivity:
nic - relax po 5 dnech aktivit

 


Komentáře

1 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 22. února 2010 v 11:24 | Reagovat

Já myslím, že na celodenní lítání v hospodě na nohách je toho jídla spíš málo, ale s těma kuřátkama jsi mi udělala chutě, vlastně i s tím prsutem. Hodně vtipný je, jak jsi ujídala, 3PL tuto, 5PL tamto, 1/4 toho a půlka tam toho, trochu vína. Uplně to vidim.

Jo, s tou müsli tyčinkou jsem to psala kvůli tobě, abys mě zas nenařkla, že to přeháním. Nepřeháním, on mě to krade.

2 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 22. února 2010 v 11:25 | Reagovat

A znova dodávám - obdiv s tím rotopedem před prací. To bych se nedonutila.

3 barumka barumka | Web | 22. února 2010 v 11:57 | Reagovat

"Na jednom blogu jsem takové skutečné přejezení viděla..." Myslis me, ze?:D No ja se za to nestydim, myslim, ze kazda z nas mela nekdy hodne blbej den a vyzrala vsechno, co doma nasla. Jinak u tebe v tech jidelniccich fakt prejezeni nevidim. Na druhou stranu je lepsi snist neco pozde vecer i kdyby to byla mastna klobasa, nez nesnist vubec nic (slova toho casu meho trenera a tak trochu vyzivoveho poradce).

4 Werunka Werunka | Web | 22. února 2010 v 12:51 | Reagovat

Takze zase perno :) no hlavne zes to ve zdravi prezila :D a to jidlo myslim neni vubec hrozne na to, jak si tam makala ;)
A jinak jis naprosto uzasne, takze si i zaslouzis si obcas doprat dobrutku jako je koblizek, mnamii :)
Jo a je to hodne hloupa otazka, ale porad nat tim premyslim,ale nemuzu na to prijit xD jak ty si delas ty bilky? :D
A s tim kolenem mas pravdu, to vim. Hlavne od toho urazu na lyzich bylo furt bolave, vzdycky sem dopredu vedela, kdy zacne prset, byla sem jak rosnicka :D ale uz se tesim na ty rehabky, kupodivu mam takovy pocit, ze presne tohle sem potrebovala jako to nakopnuti, snad se historie bude opakovat a zase shodim kila pri tech rehabkach a potom :) uplne se na to tesim xD

5 Werunka Werunka | Web | 22. února 2010 v 13:23 | Reagovat

jo takhele! :D no to by me nikdy nenapadlo :-D tak to schvalne nekdy vyzkousim :) ale az budem mit doma kecup :D
a neboj, dockas se, az budu moct, tak budu jezdit jak drak :D A moc dekuju za podporu :) uz se tesim az budu moct vylezt z kutlochu aspon na cerstvy vzduch xD a mam dobrou naladu, zitra se za mnou zas stavi muz, tak sem nadsena :D se na nej tesim jak male ditko :D

6 barumka barumka | Web | 22. února 2010 v 15:29 | Reagovat

Ten pohár nejen vypadá dobře, ale JE dobrej:) No ten oběd to byl takovej pokus o zdravé jídlo. Brokolici jsem podusila v páře, nandala na talíř, posypala na kostičky nakrájenou šunkou a nakydala na to "dresing" z tvarohu, křenu a mléka (aby to bylo řidší). S tím křenem jsem to přehnala, celou dobu mi teklo z nosu:)

7 Megie Megie | Web | 22. února 2010 v 15:44 | Reagovat

Hezké. Máš hodně pohybu :-)

8 Jijky Jijky | 22. února 2010 v 23:54 | Reagovat

Ahoj Elisshko! :)
To jsem moc ráda, že jdeš do toho se mnou a nezačnu bojovat sama :D
Taky jsem se vždycky snažila si na rotopedu uderžet tempo, ale když bylo v telce něco napínavýho, přistihla jsem se, že šlapu pomaleji :D
Prej padla do postele do komatu xD Tomu se musím smát :D
Jinak je dobře, že nemáš po víkendu výčitky nebo tak :) Ale obdivuju tě, že jsi i tak jezdila na rotopedu, já jsem taková, že bud hubnu, nebo ne.. Když jo - tak jídlo + pohyb a když né, tak se jen v jednom kuse válím, veude se vozím dopravou, kam to jde a přijde mi, že při mým přívalu energie se ani nemá cenu snažit něco spalovat xD
Jídelníčky vůbec nebyly nějaký hrozný, přejezení bych to určitě nenazvala, já si tady sama dělala poslední dobu toustíky ve velkým po večerech atd., takže mě tohle nijak nepohorší xD
Jinak sacharidy ráno jsou dobrá věc, já bych je nevyřazovala, když ti to bez nich nesedí :) Je dobře že to víš a že pozoruješ, jak na stravu tvý tělo reaguje :)
Měj se moc krásně a přeju hodně štěstí do boje! :)
Papa, J. :)

9 dree dree | Web | 24. února 2010 v 16:12 | Reagovat

To je ještě docela dobrý ;) Máš vidět mý stravování ve dnech, kdy nestíhám :D Třeba se zas takový brzy naskytne a hodím to na blog.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama