close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček 8.1.2010 + pohyb

8. ledna 2010 v 11:56 | elissh |  jídelníčky
Teda holky, vůbec jsem se opět nevyspala, šílený to tae bo mě totálně odrovnalo, nemůžu sedět, chodit, hýbat rukama ... ale je to přitom strašně příjemný pocit.. Dnes ráno jsem konečně vytáhla eliptical (pro Werunku ) a zkusila jsem to trochu rozhýbat.... ale nedala jsem ani těch 45 min. co jsem měla v plánu ... neboť to po 15 min. začalo bolet každej sval ale aspon něco jsem dala no ....

EDIT:
Sakra dnes je to samé sladké

SN(8:00): 2 ks racio + 3pl. kladenky, kousek hermelínu, čoko z kolekce
SV(9:30): půlka Delisy
OB(14:00): salát s bílky (led. salát, 3 bílky, kečup), 1 linecké cukr., trocha mandlí natural
VE:(17:00): vývar
2VE(22:00): kuřecí palička (ze stehna)



pití:
750 ml neperlivé vody
750 ml zeleného čaje
750 ml černého sypaného čaje Irish cream
700 ml Cola Zero


navíc:
před cvičením 2 kost. čoko
2 oříšky v čoko.
3ks lineckého cukroví


aktivity:
ráno 35 min. eliptical
zkracovačky na míči 2x 50



Dnešní ranní váha 54,9kg (zase)
 


Komentáře

1 ewa23 ewa23 | Web | 8. ledna 2010 v 12:10 | Reagovat

ahoj, dakujem za komentik, no viem, ze toho v poslednom case jem pomenej, ale musela som si telo trochu odlahcit po sviatkoch, lebo vianoce a silvester boli fakt "obzer party"... a v utorok bol pokus o pitny den, to sa obcas odporuca, len mi to tam na vecer nejak nevyslo s tymi nachos v kine :(
problemom moze byt napr aj to, ze mam pracu na smeny, cize niekedy mam fakt napisane obed - caj, ale to preto lebo som akurat vstala a kym sa vymotam, tak su 3 hodiny a to uz je v podstate olovrant a ja zrovna ranajkujem... tym padom u mna ani nefunguje napr nejest po 6tej vecer, lebo ked mam nocnu smenu do 5tej rana, tak by som padla hladom...
myslim, ze budem musiet hlavne vytrvat, zase trochu pridat na tych jedalnickoch, zacat jest fakt aspon 3-5ks ovocia a zeleniny denne a nepolavit s tym sportom...

2 classicglamour classicglamour | Web | 8. ledna 2010 v 13:16 | Reagovat

Rdšej rovnaka vaha ako vyššia ;-) zatial pekne papanie

3 Bree Bree | Web | 8. ledna 2010 v 13:19 | Reagovat

to se mi taky stalo že mě všechno bolelo ale byl to opravdu skvělý pocit :)

4 Werunka Werunka | Web | 8. ledna 2010 v 13:31 | Reagovat

Tyyyyjo, sikulka :D to ja bych s tak rozlamanym telem nezvladla vubec, chvalim uplne moc :) ted me zas budes predjizdet,co? :D jaaaj, jakou ja mela radost ze sem jeden den ujela vic nez ty a hned mi to musis kazit :D
Ne sranda, fakt si strasna sikulka, jeste k tomu musis do prace, to ja se ted cely tyden jen valim doma s papirama uceni na zkousky, sama se divim ze se jako vzdy necpu cokoladama a tak :)
jen tak dal ;)

5 enyana enyana | Web | 8. ledna 2010 v 14:44 | Reagovat

jéé.. proč by mi to mělo vadit..:) stejně ty fotky nejsou odemne.. perfektní koláž!!!:) 8-)

6 classicglamour classicglamour | Web | 8. ledna 2010 v 14:54 | Reagovat

No áno sladkosti sú zákerná vec, no život bez nich by bol taký jednofarebný :-)
Tak ako ty s čokoládou ja sa nedokážem určžať na uzde keď vidím moje milované m&m´s či už čokoládové, arašidové alebo ovocné... ale nepohrdnem ani lentilkami :-)
No vždy si poviem, že to nie je až tak zlé, pretože nejem vyprážané jedlá (asi 2,5 roka) a ani mäso, takže si to nejako sama v hlave ospravedlnujem :-D som trubica

7 lady-dap lady-dap | Web | 8. ledna 2010 v 17:34 | Reagovat

mno ako za ten pohyb to ta obdivujem lebo ja som strasne leniva a nedokazem sa k cviceniu dokopat ...

8 N!cky N!cky | Web | 8. ledna 2010 v 20:57 | Reagovat

Aspon si ty sladký nesnědla najednou ale po kouskách z tý váhy si nic nedělej,já jse v neděli vážím a bude to otřesný :D včera sem jedla jako prasátko :)
Určitě to Ty zítra napravíš !

9 Petula Petula | Web | 8. ledna 2010 v 21:10 | Reagovat

Dnešní ranní váha 54,9kg (zase)..

To mi něco připomíná, teď ped pár dny jsem to tak měla už asi šestý den. Pořád 62,0. Hrozně mě to rozčilovalo. Né to, že to nejde dolů, kdyby to prostě jednou bylo o čtyři deka víc, pak o pět míň, a nějak se to systematicky střídalo, nebo třeba i 62,0, 62,1, 62,0 a tak pořád dokola, bude to lepší, než aby tam bylo furt to samý, byla jsem z toho dost vytočená, chvílema jsem přemýšlela, jestli funguje váha, protože to bylo zvláštní, nomrálně se aspoň o desetinu hýbou procenta tuku, ale teď fakt nic.
  :-D Naštěstí se to zlomilo a pak ze dne na den bylo 61,7, pak 61,3. Mám to takhle vždycky, období kdy to jde hrozně pomalu a pak najednou to během pár dní sleze, asi je to nějakej 'hormonální proces', jenže během těch 'stojacích dnů' si vždycky po slezení z váhy říkám 'bože bože, další zbytečný zdržování.'  :-D

10 Werunka Werunka | Web | 8. ledna 2010 v 22:07 | Reagovat

hey tak to by bylo drsneee :D nekdy zkusime, se musime domluvit a pujde to :D to bude goool xD
No ja to zatim zvladam, pristi tyden to bude horsi, to uz se budu ucit na tezsi zkousky, tyhle sou jeste v klidu, nejhorsi je ze uz hodne lidi co znam to ma skoro za sebou a me to vsechno jeste ceka xD jeste 5 zkousek :/ to bude peklo, ale snad se vydari :D
A cokoladka nevadi, ty ji behem dne 100% spalis a aspon budes mit dostatek energii na tu praci ;)
To verim ze se ti neche vstavat v tak nekrestanskou hodinu! Ja bych se na ne vyprdla :D
A kdeze ty vlastne bydlis? Ja jen jestli u vas fungovala doprava dneska :D U nas v Ove to byla tragedie, sem ted vecer jela za muzem a tam to nejelo, tam to melo zpozdeni, strasne :D zaveje jak hrom vsude :D a zitra dem stavet iglu xD

11 thin thin | Web | 8. ledna 2010 v 22:15 | Reagovat

To je hustý, že se ti furt váha drží uplně přesně na stejný cifře-pro tebe asi smutný, co?Ale hlavně, že nepřibíráš.  :-D

12 MeGaN M* MeGaN M* | Web | 9. ledna 2010 v 10:00 | Reagovat

njn, dá to trochu práce, než se zase všechno rozhýbe, za pár dní už to nepůjde poznat! .)

13 Messy Messy | Web | 9. ledna 2010 v 11:32 | Reagovat

peknyyy... cheche taky jsem namozena dost podobne xD

14 Kate Kate | Web | 9. ledna 2010 v 13:17 | Reagovat

Pomalu začínám uvažovat, že si taky pořídím orbitrek, mám doma rotoped, ale to je o ničem.. Ale když budu chtít nějaký kvalitnější, nebude to malá investice a pořád mi nejspíš vyjde levněj zajít na něj do fitka.. I když..  :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama