close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček 22.1.2010 + pohyb

22. ledna 2010 v 9:51 | elissh |  jídelníčky
SN(7:50): vločková kaše (vločky, voda, bílý jogurt, marmeláda)
SV(11:40): bílky, rajče
(13:00 - 14:45) FITKO+ROTOPED
OB(15:30): kousek sýr. dortu, 3ks racio, kousek šlehačk. dortu
VE(18:45): vývar se zeleninou



pití:
500 ml neperlivé vody
750 ml urologického čaje
1,5 l neperlivé vody
750 ml bylinného čaje


navíc:
ferero, KL nugety, minizákusek, 2 kost. čoko



aktivity:
45 min eliptical (ráno)
60 min. fitko
40 min. rotoped


Váha ráno 55,1kg
 


Komentáře

1 Jijky Jijky | Web | 22. ledna 2010 v 10:52 | Reagovat

Ahoj Elisshko! :) :*
Mooc děkuju za komentík, i za to, že jsi ke mě chodila i v tý době, když jsem byla pryč...:)
Jinak tvůj jídelníček začíná moc krásně,ovesnou kaši mám taky moc ráda, zrovna včera jsem si koupila ovesný vločky, abych si jí zase mohla dělat :)
Měj se moc krásně, papa, J. :)

2 princezna princezna | Web | 22. ledna 2010 v 12:20 | Reagovat

no a potom sa od teba ocakava ze budes utekat alebo co..:D

3 Jijky Jijky | 22. ledna 2010 v 13:58 | Reagovat

Jéé to jsme moc ráda! :) :**
To já ty instantní nekupuju, máš pravdu že jsou drahý a myslím že úplně zbytečně, beztak je to taková..chemie xD
To já si radši koupím normální ovesný vločky, nebo si připlatím za bio vločky a  jedno balení mi vyzbyde na několik kaší :)  Taky to dost kombinuju třeba se sušeným ovocem, oříškama... jak kdy, podle chuti :)

4 Yves Yves | Web | 22. ledna 2010 v 16:13 | Reagovat

Dnešok si si osladila :-) ale je to pekný jedálniček

5 Yves Yves | Web | 22. ledna 2010 v 16:23 | Reagovat

Tak ak si to telo vyžiadalo, urobila si dobre, pretože je lepšie zjest to teraz ako v noci alebo tak :-)

No an kastingoch mi bolo vytknute ze by som mala schudnuť a kamoška, ktorú vtedy vzali vážila na 170cm 43kg... tak ja som si to upravila... no určite nechcem ist pod 48kg.

Fotky mozno hodím ale až ked na to budem mat zaludok :-)

6 > Lady.Wonderful < > Lady.Wonderful < | Web | 22. ledna 2010 v 16:57 | Reagovat

krásné cvičení :-) a asi zůstanu u toho zhubnutí díky jídlu a pohybu, ptž o anorexii fakt nestojím :-)

7 Capy - SB Capy - SB | Web | 22. ledna 2010 v 21:40 | Reagovat

Heh hodně pohybu ale i hodně sladkýho ... Ale je to hezký jídelnák :) Tu snídani bych si dala :)

8 Kathy Kathy | E-mail | Web | 23. ledna 2010 v 10:09 | Reagovat

ááchjoo...zase krasnej pohyb a jídelak..jak to delas?..ja se k tomu pohybu nejak nemuzu donutit!...musim zacit posilovat:(..

9 Ivetka Ivetka | Web | 23. ledna 2010 v 11:23 | Reagovat

Ahojíky, hledám nové SB:o) Pokud budeš chtít, tak se ozvi, budu jenom ráda;o) Máš to tady moc krásné!!
Jinak Ti přeji hodně štěstí při hubnutí:o*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama