Tak dnes první brigádnický den, byla to brutální honička nezastavila jsem se od 11h do 15h ani na sekundu... pak přišlo lehké zklidnění, dala jsem si oběd a ted i večeři... jsem vcelku utahaná, ale je to okej... šichta mi ještě nekončí takže se jdu vrátit ... a teď jídelníček ...
SN(11:00): 2 mini celozrnný banketky, 60g bílý cottage, 4pl debrecínky
OB(16:30): čína (pouze maso se zeleninou, bez rýže....1/2 porce)
VE(19:00): salát (2 rajčata, 2PL bílého jogurtu, 1 KL kaviaru)
Jako dnes jsem úplně mrtě spokojená, žádný sladký, nic áááááá jupííí...
pití:
2 l neperlivé vody
2 l čaje (zelený, bylinný)
káva s mlékem
navíc:
aktivity:
ráno 60 min. rotoped
celodenní práce na baru (11:00 - 0:30)