včerejší krize a jídelníček na 13.12.2009 + pohyb

13. prosince 2009 v 13:02 | elissh |  jídelníčky
Tak holky, včera sem to posrala, jako už dlouho ne a není to jen výmysl jako snědla jsem řízek, jdu se zahrabat od ted nejím .... fakt jsem se přežrala a to doslova ... achjo, takovýhle polev v mý disciplíně... je mi z toho trochu smutno .. i když život jde dál a asi to tělo chtělo, netuším. Ty víkendy sou prostě na prd, vstávám pozdě, jídlo mám divně posunutý a ještě když jedu sem? Ach jo .. dnes to taky neni ideál, ale budu se snažit to upravit tak jak chci a taky hodně cvičit .. na váhu sem nelezla, stejně je tu naka předpotopní, jsem zvědavá na zítra .. A jdu se podívat na vás jak si vedete, určo líp jak já, berunky moje ..



SN: nic spala jsem
SV: nic, cvičila jsem
OB: krabí salát (led. salát, jogurt, krabí tyčinky), 1 Merci
SV: 1/4 pomelo, kousek sušenky
VE: půlka plněný papriky, rajská om., trocha krabího salátu, špenát (jen rozmražený s česnekem)



pití:
1,4 l neperlivé vody
káva s mlékem a trochou šlehačky
1 l bylinného čaje
400 ml Bohemia sekt brut


navíc:
troška chipsů
2pl. tvrd. salámu
kostička parmezánu (1x1cm)
3 jednohubky


aktivity:
dopoledne 90 min. rotoped (v kuse)
odpoledne 45 min. rotoped

Dnes jsem si to cvičení opravdu užila , musela jsem kompenzovat to včerejší obžérství, no a za odměnu jsem si dala tuhletu večeři, krom omáčky, která byla výborná úplně moc a masa v paprice, kterého zase tolik nebylo, to byla samá zelenina, takže jsem spokojená
 


Komentáře

1 lady-dap lady-dap | Web | 13. prosince 2009 v 18:56 | Reagovat

ale neboj to zvladnes, jes uplne super a zdravo a takyto preslap to neva... si moja strasna inspiracia aj ked ja sa tebe vobec nevyrovnam, jem nezdravo a vela, dnes je to zasa hrozne a ty to mas fajn, fakt si z toho nic nerob ja som si dala dnes na veceru parenu buchtu, sa to hambim napisat aj do jedalnika lebo som chcela mat den ked ziem len malinko, moja sebakontrola je na bode nula.... a ty si z toho pls nic nerob jes pekne, zdravo a toto malinke presliapnutie urco zvladnes napravit.... drzim palce :)))

2 hubnu-k-mori hubnu-k-mori | 13. prosince 2009 v 21:23 | Reagovat

Zlaticko vubec se netrap, nahodou mne si udelala radost :D uz sem se bala ze sem nasla naprosto dokonaleho cloveka (co se tyce jidelnicku a cviceni kazdopadne) a ze sem strasna kdyz obcas zhresim, ale kdyz nejsem sama tak je mi lepe :) le ted doopravdy - fakt se nemas cim trapit,asi si telicko chtelo zase jednou trochu "vyrazit z kopytka", ale kdyz dal jedes tak krasne tak se vubec nic nestalo :)

3 Mikiiss Mikiiss | Web | 14. prosince 2009 v 10:10 | Reagovat

dneska pěkný,hlavně ten pohyb :-) :-*,nechtěla by ses spřátelit?

4 Magminka Magminka | Web | 14. prosince 2009 v 13:20 | Reagovat

Ahojky Elisshko :) náhodou, jídeláček pěknej! :) a to cvičení - tý jo, fakt úžasný!!! :) jen tak dál, taky miluju ty super pocity po cvičení :D a neboj, nějaký malý jídelní úlety nevadí.. :) do plavek je času dost.. :D měj se krááásně!!! Papapa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama