Tak jsem se rozhodla, že sem dám také nějaká svoje pravidla a zásady které chci dodržovat ... chtěla jsem už dřív, tak aspoň teď, vím, že když si to tekhle sepíšu a budu to vidět, tak mě to bude motivovat ... (aspoň doufám)
1. Pravidelně 5x denně zdravě jíst v menších porcích
2. Jíst hlavně vločky, rýži, zeleninu, ryby, kuřecí maso, cottage, ovoce...
3. Pít aspoň 2l neperlivé vody a čaje denně
4. Denně cvičit alespoň 40 min. (pokud nebudu nemocná a budu mít čas)
5. Nebýt líná, mít vůli a disciplínu .. !!
6. Nejíst máslo pořád a omezit uzeniny a taveňáky
7. Omezit sladký (neříkám nejíst, ale zklidnit se)
možná ještě časem něco doplnim, pokud mě něco napadne ...


ahooj nespriatelis??:)