close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček 29.12.2009 + pohyb

29. prosince 2009 v 17:30 | elissh |  jídelníčky
SN(10:30): ovocný salát (banán, mandarinka, kiwi), 4 lanýže
OB(13:15): porce sm. kapra, malá miska br. salátu light, pl. šunky, 2 čokobonbony
SV(15:50): půl misky krabího salátu (zbytek)
VE(18:20): hovězí vývar se zeleninou, půlka velký patky chleba s hermelínem
2VE(21:30): :-( :-´( topinka s tatarakem, velký utopenec s chlebem, sýr :-( :-´(
a ještě v tuhle hodinu, mě jebne panebože, už vidím jak mi bude celou noc těžko :-´( a pokud jsem za tenhle týden něco zhubla, což ani nevim když tu neni váha, tak to bude zase nahoře, znám svoje tělo .. :-´(



pití:
600 ml neperlivé vody
1 l bylinného čaje
1,5 l neperlivé vody s citronem

navíc:
pár kousků cukroví


aktivity:

posilování - břicho:
5x 30 a 1x 20 zkracovačky
3x 15 obrácené zkracovačky
2x 20 na šikmé na každou stranu
úklony s jč 3x 20 x 3kg na každou stranu
rotace s jč 3x 20x 3kg
nůžky 3x 15

posilování - nohy:
4x 20 zákopy na každou nohu


2hod. žehlení

 


Komentáře

1 anaBaby anaBaby | Web | 29. prosince 2009 v 17:56 | Reagovat

ahojky jak se vede?:)

2 Werunka Werunka | Web | 29. prosince 2009 v 18:11 | Reagovat

no to me bude taky trvat roky :D sem dala dneska pul hodiny, ale rozkouskovane a pokazde sem se u toho pekne zapotila :D mamka jela tri minuty a rezignovala, ze ji boli nohy xD
A krasne posilovani, koukam ze se krasne vracis do rezimu, taky doufam ze na tom nekdy budu stejne a zvladnu cvicit jako ty :)

3 Daphne__SB__ Daphne__SB__ | Web | 29. prosince 2009 v 18:24 | Reagovat

mno slize to je nieco ako spagety :)))

4 Kate Kate | Web | 29. prosince 2009 v 19:02 | Reagovat

Tady má někdo ještě Vánoce.. :-D

5 Capy - SB Capy - SB | Web | 29. prosince 2009 v 21:00 | Reagovat

No ani moc ne :(

6 thin thin | Web | 29. prosince 2009 v 21:11 | Reagovat

To už máte zase kapra nebo jste ho neměli na štedrej večer??? :-D

7 Kathy Kathy | Web | 29. prosince 2009 v 22:07 | Reagovat

Zlato klid, ja sem taky ztratila sebekontrolu..ty jidelaky mesic zpatky jsou jen krasny vzpominky, ted to sou sladkosti, alkohol a precpavani se tucneho jidla jako sou testoviny (treba 3 talire..no problem)...nevim, kde je chyba..proc se neovladame jako driv..ale tak jednou se nic nedeje..ja uz zeru takhle tyden..a sem fakt jak bečka..ty to zvladnes!!ale ja asi bohuzel ne...uz to pomalu vzdavam..

8 N!cky N!cky | Web | 29. prosince 2009 v 22:19 | Reagovat

Ale prosimte ! Kdyz se jednou takhle precpes tak to ubec nic neudela,kdybys videla me na stedry den x) to jsem se prezrala jak prase ale doopravdy..lezlo mi to i usima..k snidani jsem mela 3 kusy strudlu potom jsem do oběda ujídala cukroví až sem snědla celou krabici jednoho cukroví..na oběd 3 kusy cukrovi a pak to jelo..chlebičky,cukroví,šladkosti,štrudl,chipsy...děsny a nepřibrala sem možná tak pul kila a večer sem ještě jedla chipsy i když už sem malem blila z toho :D
nedelej si hlavu :) zejtra to vycvicis !

9 Kathy Kathy | Web | 29. prosince 2009 v 22:23 | Reagovat

Jenze ty posilujes..tobe se tuk meni na svaly..ale co me..ja sem lemra líná co jen žere..a veř že kdyby jsi videla mojí postavu treba dneska, nebudes jí chtít..ani za nic..je k zblití!:/

10 thin thin | Web | 29. prosince 2009 v 22:27 | Reagovat

To já jsem si řekla s rodinou, že nechcem mít rybu jen na Vánoce a tak se snažim do jídelníčku zařazovat co nejčastěji různý druhy ryb. Řekli jsne si s manželem, že klidně zajdem do sádek a tam si ho koupíme. Nevim kde žiješ, jak je to u vás, ale já žiju v jižních čechách a máme tu rybářství v každý prdeli. Jinak jsem se pěkně naštvala a už jsem řekla, že nebudu kupovat mraženou tresku filé, protože posledně jsem z toho musela mačkat vodu, jinak by mi asi pánev zastříkala celou kuchyň, a představ si, že jsem ze 3ks vymačkala plnej velkej hlubokej talíř vody-no hnus-nastříkaj to vodou, pak je to těžší, dražší a pěkně hnusný na talíři, už budu kupovat jen pangase a takový kvalitnější ryby-hold na všem se šetřit nedá.

11 Messy Messy | Web | 30. prosince 2009 v 1:11 | Reagovat

ale neee kdyz je to jednou za cas tak to enni tak hrozny!!! zvlast kdyz se takhle hodne hybes!!! :) nespratelis?

12 lady-dap lady-dap | Web | 30. prosince 2009 v 9:10 | Reagovat

nie ja som stale na rovnakom blogu to som sa pomylila :)

13 princezna princezna | Web | 30. prosince 2009 v 11:52 | Reagovat

krasa:)co su to lanize?

14 kattkana kattkana | E-mail | Web | 30. prosince 2009 v 12:45 | Reagovat

....Hey náhodou šikovná...kdybys viděla moji denní stravu....fakt jako nějakej Amerikánckej mcdonaldovej tlouštík...závidim ti krásko

15 kattkana kattkana | E-mail | Web | 30. prosince 2009 v 12:58 | Reagovat

njn...Vánoce jsou zabiják, ale stejně bych se jich nevzdala...mmchd krásný svátky a nový rok kočko ♥

16 Dess Dess | Web | 30. prosince 2009 v 15:13 | Reagovat

tak co by sis nedala utopence, když to dokážeš dohnat pohybem :))
to já si dopřeju ráda jenže pak se nehejbu :D, to je zlo :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama