jídelníček 25.12.2009 + pohyb

26. prosince 2009 v 11:36 | elissh |  jídelníčky
Ahoj holky, omlouvám se že nechodím na vaše blogy a že nepíši ani o sobě nějaké info. Bohužel, net tady není úplně ideální, a také jsem neměla opravdu vůbec čas... chodila jsem na procházky a užívala si vánoční pohody, ale reportík napíšu ..

24.12.
Zasedli jsme asi v 19h k večeři, udělala jsem si svůj vlastní bramborový salát, byl chutný, určitě zdravější a myslím, že úplně dietní, zelenina s jogurtem a malým množstvím light jogurtové majonézy .. :-) Dostala jsem kabát, vestu (co jsem si sama koupila juh :D) pak knížku, spodní prádlo :-P, puzzle, kosmetiku, svíčky.... paráda, jsem nadšená.... jak z atmosfery, dárků tak i z toho že jsem ani moc dietně nezhřešila myslím si... :-) Navíc dopoledne jsme se šli projít nejprve ke kapličce, kde jsme zpívali koledy a poté ještě na 7 km procházku, paráda....

25.12.
Včera jsem též začala den rotopedem, opravdu příjemné... :-) a poté jsem už mazala na oběd neboť bylo 12h a konal se společný rodinný oběd, nemohla jsem chybět ;-) Po obědě jsme se vydali na další procházku, byla to ale pěkná makačka... šlo se na kopec na rozhlednu po sjezdovce pod lanovkou, takže ten krpál si určitě dokážete představit a taky jsme se bořili po kotníky ve sněhu takže o to to bylo ztížené .. :-) po zdárném vydrápání jsem se nahoře občerstvila panáčkem griotky a 0,5l neperlivé vody a kolem 16,30 se šlo dolů, už byla tma a všude led takže o zábavu bylo taky postaráno :D :D No a doma už jen pro mě nejluxusnější pohodička. Lehla jsem si ke krbu, uvařila si čaj, pustila TV jako kulisu a začetla se do knížky, kterou už mám asi 2 měsíce a neměla jsem čas.... holky, to bylo labůžo ...


A ted me zajímá co jste dostaly vy, jak jste prožily Vánoce a tak, takže se pokusím nějak oběhnout Vás, ale nevím zda ještě ted, není mi totiž dobře ... :-(


SN: nic spala jsem
SV: nic cvičila jsem
OB: naběračka vývaru s knedlíčky, kuřecí palička(stehýnko), dušený špenát, 3 noky, trocha červeného zelí
SV: nic byli jsme na procházce
VE: půlka smaž. kapra, br. salát light
2VE: kostička hubníku .. :-)


pití:
1,5 l neperlivé vody
1,8 l zeleného čaje
panák griotky
panák domácího vaječňáku
0,4 l růžového sektu


navíc:
ráno- 3ks cukroví
večer- cukroví
domácí pražené mandle


aktivity:
ráno 60 min. rotoped
a poté posilování:
ramena - upažování s jš 3x 12x 3kg
biceps - zdvihy s jč 3x 15x 3kg
vnitřní stehna - dřepy s jednou jč 3x 15x 3kg
odpoledne výšlap na rozhlednu
 


Komentáře

1 Werunka Werunka | Web | 26. prosince 2009 v 12:39 | Reagovat

no mas krasne vanoce :) hlavne ten pohyb ti zavidim, to ja ted dpocivam uplne maximalne vystavena z prace, nachlazena a uz tri dny me silene boli zub xD vanoce byly krasne, darecky taky, plno kosmetiky, bily kabatek, trika, batoh, vibrujici kacenku do vany od paana bratra :D no proste luxus :D neco sem pro tebe i vyfotila at mas radost :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama