jídelníček 22.12.2009

22. prosince 2009 v 14:15 | elissh |  jídelníčky
Hurá už to jede , sláva tvl ..


SN: ovocný salát (banán, kiwi, mandarinka, 1PL bílé Activie), čoko z kalendáře
SV: půl plátku vánočky
OB: 2 a půl bílku, rajčatová směs (rajčata sekaná, cibule, česnek, provensálské koření), 2 kokosky
SV: kiwi, 1 Bebe s jogurtem
VE: (1/3 kaiserky se 40g tresčích jater),( 2 a půl bílku + 3 pl. kladenky + 3 pl. goudy),(půlka jednoho toustaku smazeneho s vajičkem)
večeře je nejvetsi jidlo z celeho dne achjo :-(



pití:
750 ml ovocného čaje
750 ml bylinného čaje
750 ml roiboos čaje


navíc:
půlka trdla
rafaelo, 1 Merci



aktivity:
posilování na míči:

břicho:
- zkracovačky na míči 3x 50
- na šikmé 2x 20 na každou stranu
- v leže s míčem mezi nohama 3x 20
- v leže, zvdání míče uchopeného nohama 2x 20
nohy:
- v leže míč mezi stehny a tlaky na míč
3x 20
3x výdrž


Váha dnes ráno po včerejším McD 55,4kg
 


Komentáře

1 Kathy Kathy | Web | 22. prosince 2009 v 15:07 | Reagovat

Wow..snidane vypada báječně!:)...Jinak s 59kg thin nebudu...ale budu normalní..a proto chcu jíst a až budu mít 50kg tak uz dál netloustnout:)..a jen se udrzovat ve forme..:)..snad to půjde..uvidím no...Drž mi palečky.kujůů:*

2 sos-slim sos-slim | Web | 22. prosince 2009 v 16:14 | Reagovat

Tie raňajky museli byť chutné :-)

3 lady-dap lady-dap | Web | 22. prosince 2009 v 18:07 | Reagovat

jj maslo ja ku vsetkemu chlebu :DD  a tvoj jedalnik je zas super ... musim pochvalit :)))

4 anaBaby anaBaby | Web | 22. prosince 2009 v 18:44 | Reagovat

no nakonec sem mu to icq nedala..škoda:(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama