Hurá už to jede , sláva tvl ..
SN: ovocný salát (banán, kiwi, mandarinka, 1PL bílé Activie), čoko z kalendáře
SV: půl plátku vánočky
OB: 2 a půl bílku, rajčatová směs (rajčata sekaná, cibule, česnek, provensálské koření), 2 kokosky
SV: kiwi, 1 Bebe s jogurtem
VE: (1/3 kaiserky se 40g tresčích jater),( 2 a půl bílku + 3 pl. kladenky + 3 pl. goudy),(půlka jednoho toustaku smazeneho s vajičkem)
večeře je nejvetsi jidlo z celeho dne achjo :-(
pití:
750 ml ovocného čaje
750 ml bylinného čaje
750 ml roiboos čaje
navíc:
půlka trdla
rafaelo, 1 Merci
aktivity:
posilování na míči:
břicho:
- zkracovačky na míči 3x 50
- na šikmé 2x 20 na každou stranu
- v leže s míčem mezi nohama 3x 20
- v leže, zvdání míče uchopeného nohama 2x 20
nohy:
- v leže míč mezi stehny a tlaky na míč
3x 20
3x výdrž
Váha dnes ráno po včerejším McD 55,4kg


Wow..snidane vypada báječně!:)...Jinak s 59kg thin nebudu...ale budu normalní..a proto chcu jíst a až budu mít 50kg tak uz dál netloustnout:)..a jen se udrzovat ve forme..:)..snad to půjde..uvidím no...Drž mi palečky.kujůů:*