jídelníček 10.12.2009 + pohyb

10. prosince 2009 v 12:19 | elissh |  jídelníčky
Ahoj holky, chtěla bych vám všem poděkovat moc za podporu a krásná slova ... problémy jsou a budou ... co se dá dělat a každý se s tím musí nějak vypořádat .... a já se pořádám dlouho, ale snad se to někdy už vyřeší... no, dnes jsem od rána měla opět tu depku, řeknu vám, takhle dlouho jsem už v takhle dlouhý depresi nebyla.... s jídlem je to stále špatné, snídat jsem neměla ani náladu, po tom co jsem si dala "předsnídani" tak jsem už hlad ani neměla a hlavně jsem zase měla ten sevřený žaludek ale vím, že jíst musím, vidím i na váze že ačkoliv nejím nehubnu, vím že to tak je a tak bych chtěla zase najet na svou starou dobrou zdravou pravidelnou stravu ... ale moc mi to nejde, dnes se pokusím aspoň oběd. Mám ho tady v práci od včera v lednici ... achjo .. No a jinak vám všem přeju ať se daří a jdu vás oběhnout a zkjontrolovat jestli nezlobíte


edit:
Už se pomalu dostávám do psychické pohody.... a odráží se to aji na jídle... jsem moc ráda..
Na večeři jdu k našim tak jsem zvědavá co tam do sebe narvu :D





SN: Hollandia jogurt-pražené cerealie, 150ml kozího mléka (mnam), 1 Merci, čoko z kalendáře
SV: nic
OB: salát s cottage (led. salát, 1/3 chilli cottage)
SV: 1/2 kaiserky, 2pl. uzené kýty, pl. madelandu, 3 peč. kaštany
VE: menší pečené kuřecí stehno, malé rajče, kousíček okurky, 1 trubička s kakaovou naplní
2 VE: 1 vinný list plněný rýží


pití:
600 ml neperlivé vody
750 ml urologického čaje
2x káva s mlékem
750 ml bylinného čaje
300 ml červeného vína


navíc:
1/3 buchty se švestkou (před snídaní a cvičením ještě)
3 čokobonbony
1ks kokos. cukroví


aktivity:
ráno 45 min. eliptical



Váha ráno 54,5kg

 


Komentáře

1 Sharon Hardcore Sharon Hardcore | Web | 10. prosince 2009 v 12:26 | Reagovat

Počkat,ty tloustneš nebo hubneš ?

2 ♥~*TeRr*~♥ ♥~*TeRr*~♥ | Web | 10. prosince 2009 v 12:28 | Reagovat

Mrkni na můj blog .. [: .. :)) ..

3 Jijky Jijky | Web | 10. prosince 2009 v 12:52 | Reagovat

Ahoj Elisshko :)
Tak nějaký cukroví si samozřejmě dám, ale třeba jen jedno ráno, nebo tak :) Spíš jsem tím myslela, že se nebudu celej den s ostatníma ládovat u telky :D
Nejíš dalte? Týjo, o dost přicházíš:D  Ale každej má jiný chutě :)
Máš pravdu, že bych asi ty kalorie v tvarohu neměla řešit, ale zas ty mý snídaně jsou čím dál větší :D Teď přibily ještě ty oříšky, datle...a goji. Goji je takový sušený ovoce, vypadá skoro jak brusinky, akorát se tak neleskne, je to docela dobrý :)

http://www.nazeleno.cz/bio/zdrava-vyziva-2/goji-nejhodnotnejsi-ovoce-na-planete.aspx

Jinak je moc dobře, že chceš zase začít jíst pravidelně. Možná i to pravidelný stravování a zdravá jídla ovlivní alespoň trošku tvou psychiku k lepšímu.
Moc bych ti přála, abys byla zase v pohodě...
Pa, J.

4 Magminka Magminka | Web | 10. prosince 2009 v 14:00 | Reagovat

Ahojky Elisshko :) nezlobíme, nezlobíme.. :D taky ráda čtu - včera jsem si to v knihkupectví fakt užila! :D :D a ta vůně knížek! :D snad nějakou knížečku dostaneš. ;) já teď čtu tak nanejvýš učebnice.. :( jinak, dopoledne nesvačím, pže se mi to tam většinou časově nevejde. Chtěla bych právě jíst po 3 hodinách, ale snídám většinou kolem osmý až devátý.. mám tam pak teda do oběda větší časovou mezeru, ale zatím mi sváča nechybí.. :D souhlasím s Jijky, určitě ti po pravidelným jezení bude líp! ;) zkus na problémy myslet co nejmíň, zaměř se na Vánoce, pusť si nějaký pěkný filmek, nebo si zacvič - to 100% zlepší náladu a i sebevědomí! :) měj se jen a jen pozitivně! :) papapa

5 lady-dap lady-dap | Web | 10. prosince 2009 v 15:50 | Reagovat

ach jj depky chytaju aj mna hadam sa z toho co najsok dostanes ja neznasam ten pocit stiahnuteho zaludka ked nemozes nic robit len cakat a preckat to....... a depka je strasna... ja ich chytam hlavne koli skole a tak..... mno drzim ti palce, ty to urco zvladnes :)))

6 Kathy Kathy | Web | 10. prosince 2009 v 17:28 | Reagovat

No ja vim ze jim hrozne..a dík ze mi ten vlasskej salat taky vycitas..jako kdybych tech výčitek nemela sama málo...a dneska je můj jídelak jeste horsi..jak mam podle tebe jíst zdrave kdyz me kontrolují rodice??!

7 thiny* thiny* | Web | 10. prosince 2009 v 20:04 | Reagovat

díky moc za pochvalu...doufám že se z tý depky brzy vyhrabeš a myslím že máš bezva jídelák:-**

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama