jídelníček 3.11.2009 + pohyb

3. listopadu 2009 v 9:56 | elissh |  jídelníčky
Tak dnešní jídelníček:



SN: vločky zalité horkou vodou + asi 50ml polotučného mléka a sladidlo = kaše
SV: 3 racio pufáky rýžové + 1pl eidam 30% + 50g salátovky
OB: salát ( 100g šmakoun, 2ks rajče ) + 2ks pufáků
SV: 3 racio pufáky rýžové + 1pl eidam 30% + 50g salátovky
VE: 150g filé na vodě, zelný salát (půlka misky), 1 raciák se šunkou a 1pl eidamu

pití:
1,5 l zeleného čaje
750ml bylinného čaj
1,5l neperlivé vody


navíc: trojúhelníček taveňáku, 2.pl hermelínu, pár neslaných mandlí, trocha vlašských oříšků, trocha chipsů a 1dcl červeného vína
Byla u nás návštěva a když jsem přišla z fitka a hladová viděla tohle..... kurva fix zítra se budu víc snažit, rozhodně se nehodlám vzdát !


aktivity:
60 min fitko - posilování
40 min pás - rychlá chůze a intervaly - prudký kopec a malý kopeček

 


Komentáře

1 Werunka Werunka | Web | 4. listopadu 2009 v 8:50 | Reagovat

Vypada to moc hezky, ty hrichy nakonec... ono je to na zacatku vzdycky tezke, ale jinak si jedla cely den perfektne, takze dobry start, pak uz se jen vecer nekdy presvedcis, ze to jezeni dobrych veci na noc nestoji za tu namahu potom a bude to vsechno OK :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama