8.listopad v duchu oslavy + jídelníček a pohyb

9. listopadu 2009 v 9:10 | elissh |  jídelníčky






Jsem zde...

Tak včerejšek se nesl v duchu oslavy .... Vstala jsem pozdě neboť jsem den před tim šla spát až v 02:00 ráno heh.... takže snídaně je vlastně svačina. Pak jsem jela k našim na tu oslavu na oběd... bylo to fajn ale u našich vydržim vždycky jen chvíli a sem ráda že jedu zase domu k našim jsem si vzala rovnou věci do fitka takže od nich jsem šla hned cvičit... paráda. Výborně jsem si zacvičila ... fakt... ještě že mě to baví .. parádní relax.... doporučuju

jídlo a foto dortu pod perexem


Jídelníček:
SN: nic spala jsem
SV: 1/4 mandlového pudinku s celozrnnou krupicí + sladidlo - byl to takový kašopudink ale výborný
OB: ( u našich ) naběračka knedlíčkové polívky, trocha kuřecích prsou (na nudličky) se zeleninou, trojúhelník toho dortu
SV: až večer po fitku proteinák
VE: trocha vařené zeleniny, zapekla jsem na to plátek eidamu a kečup, trocha směsi natural oříšků


pití:
1l zeleného čaje
1l urologického čaje
0,75l neperlivé vody
káva s polot. mlékem

aktivity:
60 min posilování
40 min pás ( rychlá chůze do kopce )
30 min rotoped

navíc:
jen to sladký, ale můžu říct že byl dobrej... samochvála nesmrdííííí


váha v pondělí ráno 56,2kg










A ani nebyl zase tak nezdravý, možná hodím i recept
 


Komentáře

1 Werunka Werunka | Web | 9. listopadu 2009 v 9:52 | Reagovat

Paaaani, ten dort je vazne nadherny, smekam a urcite se muzes pochvalit taky, protoze mas se cim chlubit ;-) A to cviceni!!! Uplne ti ho zavidim, si vazne dobra! :-) Jen tak dale, mas muj obdiv :-)

2 Werunka Werunka | Web | 9. listopadu 2009 v 10:15 | Reagovat

Ja vim, taky jak sem tu dietu videla tak sem si klepala na hlavu :D ja jen ze si chci vyzkouset tak nejak svoji vuli :) nevim jak to vysvetlit :D a ted se mi naskytlo ze za tech necelych 14 dni jedu prac, tak je to takove mensi motivace... vim ze z takovych diet je pak jojo, ja jen ze to proste musim jednou zkusit :( a vubec se nemusis stydet, tu chvalu si zaslouzis uplne maximalne!! ver mi :) nerikam to jen tak ;-)  krasne papas a cvicis, tak si to zaslouzis a jeste k tomu umis tak nadherne pect :) a receptik urcite hod, ten se vzdycky hodi :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama