
Jsem zde...
Tak včerejšek se nesl v duchu oslavy .... Vstala jsem pozdě neboť jsem den před tim šla spát až v 02:00 ráno heh.... takže snídaně je vlastně svačina. Pak jsem jela k našim na tu oslavu na oběd... bylo to fajn ale u našich vydržim vždycky jen chvíli a sem ráda že jedu zase domu k našim jsem si vzala rovnou věci do fitka takže od nich jsem šla hned cvičit... paráda. Výborně jsem si zacvičila ... fakt... ještě že mě to baví .. parádní relax.... doporučuju
jídlo a foto dortu pod perexem
Jídelníček:
SN: nic spala jsem
SV: 1/4 mandlového pudinku s celozrnnou krupicí + sladidlo - byl to takový kašopudink ale výborný
OB: ( u našich ) naběračka knedlíčkové polívky, trocha kuřecích prsou (na nudličky) se zeleninou, trojúhelník toho dortu
SV: až večer po fitku proteinák
VE: trocha vařené zeleniny, zapekla jsem na to plátek eidamu a kečup, trocha směsi natural oříšků
pití:
1l zeleného čaje
1l urologického čaje
0,75l neperlivé vody
káva s polot. mlékem
aktivity:
60 min posilování
40 min pás ( rychlá chůze do kopce )
30 min rotoped
navíc:
jen to sladký, ale můžu říct že byl dobrej... samochvála nesmrdííííí
váha v pondělí ráno 56,2kg




A ani nebyl zase tak nezdravý, možná hodím i recept


Paaaani, ten dort je vazne nadherny, smekam a urcite se muzes pochvalit taky, protoze mas se cim chlubit
A to cviceni!!! Uplne ti ho zavidim, si vazne dobra!
Jen tak dale, mas muj obdiv 