6 a 7.listopad jídelníček + pohyb

7. listopadu 2009 v 22:28 | elissh |  jídelníčky
Ahojky ...

Tak se po nějakém kratším čase zase ozývám... nějak nebyl čas... .... Takže včera vcelku normální den, byla jsem v práci, ve fitku si zacvičit a večer s kámošema posedět. jídelníček už si moc nepamatuju ale pokusim se ...


Jídelníček 6.11.2009

SN: 1 celozrnný rohlík s taveňákem, půl jogurtu Hollandia - irská káva, čaj
SV: mléčná rýže s pribináčkem - zamíchané.... totální lahoda
OB: byla jsem ve fitku, dala jsem si před jen pár sušených fíků
SV: nic
VE: těstoviny s kuřecím masem, žampiony, černými olivami a rajčatovým pyré ( vařila jsem já ), mandle v jogurtu a čokoládě, pudink se šlehačkou (takový ten kupovaný)


pití:
1,5l neperlivé vody
0,3l plzeň 12 - večer v hospě


navíc:
to sladký po večeři


aktivity:
60 min posilování
30 min. pás (rychlá chůze do kopce)



No dnešek byl vskutku povedný, taková parádní aktivní sobota se mi přesně líbí Ráno jsem vstala a hned jsem šla na hodinku na svůj eliptical, pak jsem se nasnídala a utíkala do obchodáku pro nějaký suroviny nebot dnes jsem pekla dortík tatkovi k narozkám ( foto sem hodím ) nakoupila jsem a utíkala zase domu, upekla jsem dortíka a šla jsem opět na eliptical chtěla jsem dát hodinu, ale bolela mě hlava tak jsem to nechala na těch 50-ti minutkách. Uvařila jsem večeři a upalovala opět ven. Tentokrát do obchodního centra abych pro tatku sehnala ještě nějaký dáreček a pak šupito zase domu, dodělala jsem dort a ted sedím zde ... uff... ale jsem spokojená dneska jsem snad vůbec neseděla... hehe... zítra jedu k našim na tu oslavu... tak doufám, že jí bez újmy přežiju.... držte mi palce ..
A jakou sobotu jste měly vy?

jídelníček 7.11.2009

SN: 5 bílků
SV: nic
OB: trocha suchých těstovin s kuřcím, pár lžic tvarohu s cukrem (pekla jsem noo)
SV: nic:
VE: kuřecí prsa - půlka mističky a kečupem

pití:
1l bylinného čaje
1l urologického čaje
1 panák čokol. rumu

navíc:
1 kostička jogurtový Milky
trocha jahod


aktivity:
60 min eliptical - dopoledne
50 min eliptical - odpoledne
praní, pečení, vaření, courání po obchodech
 


Komentáře

1 Werunka Werunka | Web | 8. listopadu 2009 v 0:40 | Reagovat

Jidelnicek v pohode a to cviceni fakt krasne, pohyb uzasny :) gratuluju :) a dot sem urcite hod ;) budem vsecky zavidet :D

2 Miška Miška | Web | 8. listopadu 2009 v 9:37 | Reagovat

supr pohyb, ani jídelníčky nejsou špatné, já taky denně sním něco co bych neměla ale ne v nějakém velkém množství;) jen bych doporučila svačiny, aspon dopolední:)

3 Kattkana Kattkana | E-mail | Web | 8. listopadu 2009 v 12:37 | Reagovat

Krása...btw nechceš SB???
Jinak fakt moc krásnej jídelníček až na to sladký xD
ALe to cvičení to rozhodně vylepčilo...jen tak dál

4 BaFiis BaFiis | Web | 8. listopadu 2009 v 21:25 | Reagovat

Děláš mi velkou chuť s tím pribináčkem a mléčnou rýží :)) a taky s těstovinami a mandlemi v čokoládě :)) na foto dortíku se těším :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama